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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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神奇紫錐花

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．瑞典發表在著名的植物醫學期刊證實：紫錐菊安全

．美國FDA證實安全的保健食品

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【即期品】NOW健而婷-紫錐花加強配方---到期日2018-4-30(100顆-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
族群
  • 全族群
禮盒包裝
  • 否
防護升級推薦成份
  • 紫錐花










1.商品組合：紫錐花膠囊食品
2.商品規格：100顆(硬膠囊)
3.商品品名：紫錐花膠囊食品
4.商品重(容)量：100顆(硬膠囊)
5.內容物名稱(成分)：每次用量(2顆)含-紫錐花800 毫克
6.食品添加物名稱：無
7.原產地(國)：美國
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：台灣健而婷生化科技(股)公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：40743台中市西屯區甘肅路二段25號2樓
10.製造廠商或國內負責廠商電話：04-2311-3199
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：有效年限-2年
12.食品業者登錄字號：B-180466009-00000-2
13.投保產品責任險字號：1403第 052050013號
備註欄：．二歲以下之幼童、糖尿病患者、患有免疫相關疾病者或正在使用免疫相關藥物治療者，在使用前須先諮詢醫療人員。 ．本品來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。 ．本公司產品，一律投保1000萬產品責任險。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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波克夏控股公司執行長巴菲特6日在參加股東大會前，享受冰棒。（路透） 分享 facebook 現年86歲的股神巴菲特6日在美國奧馬哈總部召開2017年波克夏控股公司的股東大會，巴菲特與93歲的副董事長孟格皆表示要活到老學到老，此精神可見於近年的各項投資，包括開始投資蘋果公司。孟格表示，過去數十年巴菲特一直拒絕投資科技公司，但波克夏控股公司現在持有蘋果公司1.33億股，顯示巴菲特的學習精神，因為巴菲特逐漸明白，蘋果公司不只是科技公司，更是消費者產品公司，因此安心投資。2017年波克夏控股公司的股東大會中，超過3萬人到場聽巴菲特和孟格演說，儘管兩位帶領波克夏超過50個年頭，但群眾總能從其身上學到新智慧。巴菲特尤以直率坦言的風格為人所知。巴菲特在股東大會上表示，未來接班人得擁有他所謂的「金錢思維」，即得明智分配波克夏公司的一切獲利，且不可犯下大錯。巴菲特尚不打算卸下波克夏公司董事長和執行長的身分，目前波克夏公司手邊有超過900億美元（約台幣2.73兆元）的現金。巴菲特在股東會上還對美國總統川普希望扭轉煤炭產業表示異議，他說：「牽扯上煤炭將會有麻煩，煤炭業正與日衰退。」他懷疑煤炭能東山再起，他認為自動化以及轉用更易取得的化石燃料才是煤炭走下坡的主因，但他並未在股東大會上直接批評川普。此外，巴菲特表示，川普大砍企業稅至15%，雖對公司的獲利能力如虎添翼，但波克夏公司運作方式不會有根本改變?

瀛海中學假日寫作班 圖、文／林文淵 分享 facebook 台南私立瀛海中學與聯合報寫作教室合作舉辦文學閱讀寫作營，日前課程結訓，學生謝沛琳說，參加寫作營不保證考試成績進步，但多元課程的引導，讓她學會自我檢視，也豐富了對生活的感知。 瀛海中學重視學生語文能力養成，除將閱讀寫作、語文表達等課排入國高中課程， 還安排寫作營，讓有興趣的學生持續接觸。這次是寫作營第五個學年，從初辦時的一個班，逐年發展成國、高中部個別開班，有新生正是因為「瀛海有寫作營」慕名報考，更有學生意猶未盡一上再上，周末最愛沉浸在讀寫世界裡。聯合報師資將詩詞、相聲、美食、旅行等融入寫作，課程豐富有趣。擔任營隊總召的瀛海中學楊珮菁老師表示，「好奇，是學生主動學習的開始，把想法記下，試著說給別人聽、寫成文章發表，這些過程讓學生快速成長。」學生王品軒說，上寫作班，作文分數不一定提高，但讓他學到如何清楚表達情感。學生葉美妙多次參加寫作營，她認為國高中是重要的成長階段，很高興能在此時遇見寫作班，看見自己的成長。圖書館黃玉坤主任表示，寫作營議題多元，透過活潑生動的教學設計，學生能跨越不同形式的文本閱讀與思考，形成對議題的看法。他觀察，比起一般孩子，經過寫作營洗禮的孩子參加校內藝文活動的比例高出許多，寫作營為孩子打開生活視野，立下基礎，「未來面對寫作時，他們會更有內容可以抒發」。瀛海中學假日寫作班 圖、文／林文淵 分享 facebook



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